كيف أعرف من أنا
هل وجدت نفسك يوما تسأل هذا السؤال، "من أنا؟" يمكن أن يكون من الصعب الإجابة. بعد كل شيء، نحن نتغير باستمرار ونتطور كأفراد. إن هوياتنا مرنة ومعقدة- فهي تشمل أفكارنا ومشاعرنا ومعتقداتنا وقيمنا.
الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق لاستكشاف من أنت حقا في أي لحظة من الزمن. إليك كيفية البدء:
أهم الطرق لاستكشاف من أنت؟
(1) التفكير في تجاربك:
خذ بعض الوقت من يومك للتأمل الذاتي عن طريق تدوين أو تدوين اللحظات ذات المعنى في حياتك حتى الآن- الإيجابية منها والسلبية- التي شكلت من تعرفه حاليا على أنه اليوم؛ يمكن أن يشمل ذلك تجارب السفر والعلاقات مع الأصدقاء/ أفراد الأسرة أو القرارات الرئيسية التي اتخذت على مر السنين.
(2) ضع في اعتبارك ما يهمك أكثر:
ضع قائمة بالصفات الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بتعريف نفسك مثل النزاهة أو التعاطف؛ فكر في ما يدفع كل صفة في داخلك أيضا (على سبيل المثال، لماذا الصدق والاحترام يعنيان شيئا خاصا؟). سيساعد هذا في توفير الوضوح لفهم من أين تأتي هذه القيم وكيف تشكل من نختاره بمرور الوقت...
(3) فكر في مكان/ كيف يرى الآخروننا:
اسأل أفراد العائلة/ الأصدقاء المقربين عن رأيهم الصادق حول ما يشكل هويتنا- يمكن أن يمنحنا ذلك نظرة ثاقبة لأنفسنا من منظور خارجي! بدلا من ذلك، ضع في اعتبارك رؤية إخصائي صحة عقلية إذا لزم الأمر- قد يؤدي التحدث من خلال هذه المشكلات مع شخص على دراية إلى مزيد من الوضوح حول أسئلة مثل "من أنا؟"
معرفة الذات في نهاية المطاف هي رحلة مستمرة- لا يوجد مساران متشابهان تماما ولكن اتخاذ خطوات نحو استكشاف هوية المرء يمكن أن يكون مجزيا بشكل لا يصدق! من خلال التفكير في الأحداث الماضية والنظر في القيم الأساسية جنبا إلى جنب مع التعليقات من الآخرين- نكتسب فهما أعمق ليس فقط ل "من" ولكن أيضا في "لماذا" بعض الجوانب تشكل شخصياتنا الفريدة
فهم من أنت جزء مهم من الحياة. يمكن أن تساعدك معرفة هويتك وهدفك في اتخاذ القرارات وتحديد الأهداف والعيش حياة أكثر وضوحا. لكن كيف تعرف من أنت حقا؟ فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في توجيه العملية:
(4) خذ وقتا للتفكير-
من السهل الانشغال بالمهام أو الأنشطة اليومية التي لا تقربنا بالضرورة من فهم أنفسنا بشكل أفضل. تأكد من أن كل يوم يتضمن 15 دقيقة على الأقل من التفكير حتى نتمكن من تقييم موقفنا في حياتنا والأشياء الأكثر أهمية في رحلة نمونا.
(5) اسأل نفسك أسئلة-
لاكتساب نظرة ثاقبة لذاتك الداخلية، اسأل نفسك أسئلة مثيرة للتفكير مثل "ما الذي يجعلني فريدا؟ ما هي القيم التي أعتز بها؟ ما الذي أنا متحمس له؟" الإجابة على هذه الأنواع من الاستفسارات ستمنحنا مزيدا من الوضوح بشأن هويتنا الحقيقية كأفراد تتجاوز خصائص المستوى السطحي مثل العمر أو المهنة وما إلى ذلك.
(6) استكشاف تجارب جديدة-
تتيح لنا تجربة هوايات أو أنشطة مختلفة الفرصة لاكتشاف الذات من خلال توفير وجهات نظر جديدة لأنفسنا من مصادر خارجية والتي قد يكون من الصعب الوصول إليها من خلال الوسائل التقليدية وحدها (مثل الكتب). كما أن تجربة العديد من المساعي تمنحنا فرصة للعثور على شيء جديد يتردد صداها بعمق مع قيمنا الأساسية مما يساعد بعد ذلك على ترسيخها بمرور الوقت عند ممارستها بانتظام بما فيه الكفاية!
(7) التحدث عن الأمر-
غالبا ما يكون التحدث عن الأشياء مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة مفيدا لأنهم يعرفوننا لفترة أطول من أي شخص آخر؛ وبالتالي قد يقدمون رؤى قيمة بناء على ملاحظاتهم على مر السنين أيضا! بالإضافة إلى ذلك، فإن طلب المشورة من المتخصصين مثل المعالجين/ المستشارين يمكن أن يوفر إرشادات إضافية إذا لزم الأمر لأن هؤلاء الخبراء متخصصون في مساعدة الناس على فهم أنفسهم بشكل أفضل بشكل عام:)
تتطلب معرفة الذات في جوهرها اتخاذ خطوات مقصودة نحو النمو الشخصي مع إتاحة مجال للاستكشاف على طول هذه الرحلة أيضا! في النهاية، يبدو مسار كل شخص مختلفا ولكن كل الطرق تؤدي إلى المنزل في النهاية؛)
أشكر كل متابعي علي مدونه صحتك تهمنا