فوائد البردقوش الصحية
الفوائد الصحية لعشب البردقوش واسعة ومتنوعة، مما يجعلها إضافة قيمة لأي نظام غذائي. البردقوش عشب عطري ينتمي إلى عائلة النعناع وقد استخدم لقرون في الطب التقليدي. لها نكهة حلوة ومرة قليلا مع لمحات من الحمضيات والصنوبر والمريمية- مثالية لإضافة العمق إلى أطباقك المفضلة! فيما يلي بعض أهم الفوائد المرتبطة بهذا النبات القوي:
الفوائد الصحية لعشب البردقوش
1) غني بمضادات الأكسدة:
البردقوش مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر الخلايا في جميع أنحاء أجسامنا. هذا يجعله رائعا للحماية من أمراض مثل السرطان أو أمراض القلب عن طريق تقليل مستويات الالتهاب داخل أنسجة الجسم.
2) يدعم صحة الجهاز الهضمي:
من المعروف أن الزيوت الأساسية الموجودة في البردقوش تقلل الأعراض المتعلقة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو الانتفاخ بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه المركبات أيضا كمطهرات طبيعية يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا الضارة داخل بطانة الأمعاء مما يؤدي إلى تحسين صحة الهضم بشكل عام بمرور الوقت!
3) مخفف الإجهاد الطبيعي:
أشارت الدراسات إلى أن استهلاك كميات صغيرة من البردقوش قد يكون مفيدا عند التعامل مع الإجهاد بفضل آثاره المهدئة على العقل والجسم على حد سواء. مساعدتنا على الاسترخاء مع تحسين أنماط النوم في الليل أيضا- وهو شيء نحتاجه جميعا من وقت لآخر!
4) قد يعزز مستويات المناعة:
كما ذكرنا سابقا، تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية المرتبطة بالمردقوش في محتواه العالي من مضادات الأكسدة- وهو أمر يساعدنا على حمايتنا من نزلات البرد والإنفلونزا خلال أشهر الشتاء من خلال تعزيز مستويات المناعة بشكل طبيعي دون الاعتماد على الأدوية أو المكملات الغذائية بدلا من ذلك.
بشكل عام، يمكن أن يوفر لك دمج هذه العشبة العطرية في خطة الوجبة الأسبوعية العديد من المزايا الصحية؛ فلماذا لا تجربها اليوم؟ لن تندم على فعل ذلك!